Прогулянки на свіжому повітрі необхідні вагітним жінкам та молодим мамам, – лікарі

Вагітним жінкам, молодим мамам та їхнім новонародженим дітям необхідні щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Це зміцнює імунітет, профілактує цілу низку захворювань та загартовує організм, якщо гуляти в холодну пору року. Про це розповіла терапевт міського пологового будинку № 1 Еліна Гуляєва.

«Вагітним жінкам необхідно гуляти на свіжому повітрі по 2-3 години на день, аби насичувати свій організм киснем. Як відомо, потреба вагітних у кисні збільшується на 25-30%, адже організм мами працює за двох. Тож прогулянки повинні бути на першому місці для таких жінок. Саме прогулянки на свіжому повітрі у комфортному темпі – це те фізичне навантаження, яке не має жодних протипоказань», – каже лікарка.

Щодо молодих мам, то їм також дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі разом із дитиною, каже Еліна Гуляєва.

«Кожна мама зацікавлена в тому, аби її дитина була здорова, тож прогулянки на свіжому повітрі мають бути щодня, не менше трьох годин. Звичайно, не обов’язково гуляти три години поспіль, можна розподілити цей час впродовж всього дня», – додає терапевт.