Міжнародний день турботи про себе: як дніпряни підтримують здоров’я

24 липня у світі відзначають Міжнародний день турботи про себе. Для багатьох мешканців Дніпра це особливо актуально в умовах воєнного часу. Журналісти видання «Наше місто» з’ясували, які звички допомагають дніпрянам зберігати фізичне та психологічне здоров’я.

Прості радощі та щоденна турбота

Дніпрянка Ольга Промисловська у соцмережах поділилася, що часом прості речі, як-от гаряча вода чи кавова пауза, допомагають відновити сили. Oleksandra Burtseva додала, що ранковий латте на сонці та квіти піднімають настрій, а дехто, як Олена Асланова, освоює нове хобі — в’язання.

Піклування про тіло та здоров’я

Підприємиця Валерія Іноземцева розповідає про важливість регулярних фізичних вправ, правильного харчування та якісного відпочинку. Її секрет — ретрити за містом, заняття спортом і співпраця з медичними фахівцями, що допомагає підтримувати гарний фізичний стан навіть після 50 років.

Видалення токсичних впливів та емоційне розвантаження

Юристка Вікторія Дерев’янко наголошує на необхідності позбавлятися токсичних людей і негативного впливу, що допомагає зберігати психологічне здоров’я. Вона практикує різні техніки релаксації, слухає музику, відвідує концерти та займається творчістю, що заспокоює в непрості часи.

Психологічний погляд на турботу про себе

Психологиня Оксана Ситенко пояснює, що турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність для збереження життєвих ресурсів. Вона радить звертати увагу на сон, харчування, фізичну активність, а також не соромитися звертатись за допомогою, якщо стрес триває. Нагадує — тільки той, хто піклується про себе, може ефективно підтримувати інших.

Висновок

Турбота про фізичне та психічне здоров’я в сучасних умовах Дніпра — необхідність. Прості щоденні звички і усвідомлення власних потреб допомагають жителям області зберігати стійкість і адаптуватися до нових викликів життя.

Фото з архіву героїнь та відкритих джерел.