Як жінкам у Дніпрі адаптуватися до змін організму після 40 років

У Дніпрі в «Гончаренко центрі» відбулася зустріч, присвячена здоров'ю жінок старше 40 років. Лікарка-терапевтка і нутриціологиня Ольга Лі розповіла про гормональні зміни, хронічну втому, вплив стресу й основні кроки підтримки організму в цьому віці.

Чому організм потребує особливої уваги після 40 років?

За словами організаторів заходу, сьогодні багато жінок відчувають психологічне навантаження через тривалі стреси, зокрема у зв'язку з війною. Це зумовлює підвищений інтерес до теми нутриціології і правильного харчування, що може допомогти підтримати здоров'я.

Особливості зміни організму у жінок 40+

• Гормональна перебудова: зниження рівня естрогену і прогестерону, що викликає втому, головний біль та зміни тиску.
• Зміни в обміні речовин: збільшення жирових відкладень, особливо в ділянці живота, зниження м'язової маси.
• Вплив стресу та хронічної втоми, що потребують особливого контролю й підтримки.

Основні кроки для підтримки здоров'я

1. Вода і правильна гідратація

Ольга Лі підкреслила важливість щоденного споживання чистої, біодоступної води для нормального функціонування клітин й обміну речовин.

2. Очищення організму

Систематичне очищення організму від паразитів та шкідливих речовин за допомогою медикаментозних засобів чи фітопрепаратів за призначенням лікаря.

3. Нутриєнти та харчування на клітинному рівні

Важливо забезпечити надходження амінокислот, мінералів, вітамінів, поліненасичених жирних кислот і ферментів через збалансоване харчування та біологічно активні добавки, враховуючи дефіцити, які виникають з віком.

4. Захист організму від негативного впливу довкілля

Підтримка клітин від шкідливого впливу навколишнього середовища, включаючи забруднене повітря та продукти, які можуть містити шкідливі речовини.

Додаткові поради

• Регулярна фізична активність допомагає покращити лімфоток і кровообіг.
• Контроль рівня вітаміну D та магнію, які відіграють важливу роль у підтримці нервової системи та гормонального балансу.
• Уважне ставлення до прийому ферментних препаратів та добавок, обираючи м'які рослинні комплекси замість агресивних препаратів.

Відгуки учасниць

Світлана, фармацевтка, відзначила актуальність теми: «Це дуже важлива інформація, яка допоможе краще піклуватися про здоров'я». Валентина Юріївна, яка відвідує «Гончаренко центр» вже два роки, підкреслила практичність зустрічей: «Дізналася багато корисного для щоденного життя».

Підсумовуючи, здоров'я після 40 років — це системний підхід, що включає правильне харчування, підтримку водного балансу, очищення організму та увагу до фізичного і психологічного стану.

Детальніше про здоров'я та корисні поради для жінок у Дніпрі читайте на сайті «Наше місто».