Як впізнати ПТСР і чим небезпечне звикання до війни
Війна в Україні триває, і все більше людей у Дніпропетровській області помічають у себе тривожні симптоми, пов’язані зі стресом. Психологи наголошують, що важливо розрізняти звичайну стресову реакцію та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).
Основні ознаки ПТСР
- Нав’язливі спогади і флешбеки;
- Порушення сну;
- Уникнення спілкування та самоізоляція;
- Підвищена дратівливість і гнів;
- Проблеми з концентрацією уваги і пам’яттю;
- Емоційне оніміння — втрата інтересу до повсякденних справ і радості;
- Відчуття провини або сорому;
- Думки про самогубство чи самопошкодження;
- Зловживання алкоголем чи психотропними речовинами.
За словами психологів із Дніпра, якщо у вас або ваших близьких виявляються такі симптоми, слід звернутися до фахівця.
Небезпека «звикання» до війни
Ще одна тривожна тенденція — так зване звикання до війни. З часом люди поступово адаптуються до воєнних реалій, що може знижувати почуття страху та уважність до небезпеки. У цьому стані люди можуть ігнорувати сигнали тривоги, наприклад, не ховатися під час сирен.
Це явище часто проявляється у старшому поколінні, яке ризикує «заморозити» свої емоційні та фізичні реакції, що суттєво знижує здатність критично оцінювати ситуацію.
Важливість піклування про ментальне здоров’я
Фахівці наголошують, що тривалий стрес має серйозні наслідки для здоров’я, і тому важливо стежити за змінами у власній поведінці та не боятися звертатися за професійною допомогою.
Турбота про психічне здоров’я сьогодні є такою ж важливою, як і захист фізичної безпеки.
Фото Володимира Федорищева.
