Найкращий сніданок – сир замість хліба

Радіо Максимум розбиралося в найкращому сніданку. На думку видання в ідеальному ж сніданку мають бути чотири компоненти:

• Напій (вода, чай чи кава);
• Крупи (включно з мюслями, пластівцями і цільнозерновим хлібом);
• Фрукти та овочі;
• Молоко чи нежирні молочні продукти (сир, йогурт).

Посилаючись на експертів Астріда Доналіса з Німецької організації харчування (DGE) пояснюють, яким повинен бути сніданок, щоб організм залишався здоровим: “перша трапеза має бути упродовж 2 годин після пробудження. Звісно ж, якщо вранці немає апетиту, то не обов’язково змушувати себе їсти, адже можна просто випити склянку води чи чаю”, – запевняють німецькі дієтологи.