Хурма: корисні властивості та як її їсти

Що таке хурма і чому вона корисна?

Хурма – це яскраво-помаранчевий фрукт, який особливо популярний в осінній період. Вона знаменита не лише своїм солодким смаком, але й масою корисних властивостей. Хурма багата клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я серця, травлення, а також сприяють покращенню мозкової діяльності.

Як правильно їсти хурму?

Для максимальної користі хурму рекомендується їсти свіжою. Перед вживанням її слід добре вимити. Також можна додавати шматочки фрукта в салати або десерти. Не варто ігнорувати і такий спосіб, як сушіння хурми, що дозволяє зберегти більшість корисних речовин та насолоджуватися фруктом навіть поза сезоном.