Чому у Дніпрі важливо піклуватися про себе: поради психологині

У Дніпрі експертка з психології Оксана Ситенко розповіла про важливість піклування про власне фізичне та психічне здоров27я. Вона наголосила, що це не прояв егоїзму, а необхідність для повноцінного життя.

Чому піклування про себе важливе

За словами психологині, традиційні погляди, сформовані за радянських часів, досі впливають на ставлення багатьох людей до власних потреб. Тоді суспільство цінувало інтереси колективу вище за індивідуальні, що призводило до звички жертвувати собою заради інших.

Оксана Ситенко пояснила, що сучасні знання в медицині і психології підтверджують протилежне: тільки піклуючись про себе, людина може ефективно підтримувати близьких та долати труднощі.

Як правильно піклуватися про здоров27я

• достатній сон,
• регулярне збалансоване харчування,
• лікування хронічних захворювань,
• фізична активність,
• дихальні вправи та піші прогулянки після стресових ситуацій.

Психологиня також наголосила на важливості звертатися за допомогою при тривалій тривозі і не соромитися піклуватися про емоційний стан. Важливо дозволяти собі приємні моменти — спілкування з близькими, культурні заходи, які допомагають підтримувати життєвий баланс.

Піклування про себе у складні часи

Особливо це актуально для мешканців Дніпра, які переживають наслідки війни, повітряні тривоги та стрес. Турбота про себе допомагає зберегти стійкість і краще допомагати іншим.

Отже, піклування про фізичне та психічне здоров27я — це обов27язок перед собою та рідними, а не розкіш або егоїзм.