В Україні з 23 лютого 2026 року розпочинається Великий піст — найтриваліший та найсуворіший період церковного року, який завершиться напередодні Великодня. Цей час має не лише обмеження в харчуванні, а й глибоке духовне значення.
Духовна суть Великого посту
За словами протоієрея Михаїла Стіньо, благочинного м. Дніпра, Великий піст — це не тільки утримання від їжі, а й внутрішня праця над собою, переосмислення життя і наближення до Бога. Піст символізує шлях відновлення духовного зв’язку з Творцем, загубленого людиною у давнину.
Центральним у християнській вірі є жертва Ісуса Христа, яка відкрила шлях до спасіння. Великий піст допомагає вірянам духовно супроводжувати цей шлях разом із Христом.
Структура посту
- Тривалість — понад 6 тижнів, включаючи Страсний тиждень (47 днів).
- Період підготовки: 4 підготовчі неділі (неділя про Митаря і Фарисея, блудного сина, М’ясопусна і Прощена неділя).
Правила посту
Піст має дві складові: духовну та тілесну. Обмеження в їжі — лише частина процесу, важливо також займатися молитвою та духовним самовдосконаленням. Обмеження покликані виховувати внутрішню дисципліну, але не повинні шкодити здоров’ю. Від посту звільняються вагітні, хворі, військові та подорожні.
Вплив посту на здоров’я: поради гастроентеролога
Гастроентерологиня клініки «ОН Клінік Дніпро» Анастасія Анциферова розповіла, що піст вимагає адаптації травної системи через зміну харчування. За умови правильного підходу піст має позитивні сторони:
- зменшення навантаження на підшлункову залозу;
- покращення жовчовиділення;
- нормалізація кишкової моторики та мікробіоти.
Різка зміна раціону може викликати дискомфорт: метеоризм, біль у животі, діарею чи закрепи. Протипоказаннями до посту є активні гастрити, виразкові хвороби, жовчнокам’яна хвороба, хронічний панкреатит та інші хвороби шлунково-кишкового тракту. У разі погіршення стану потрібно припинити обмеження та звернутися до лікаря.
Як безпечно дотримуватись посту
- Поступове зниження споживання тваринних продуктів протягом 1-2 тижнів.
- Збалансований раціон із якісними джерелами рослинного білка (бобові, злаки, соєві продукти, горіхи).
- Обов’язкове вживання рослинних олій для нормального жовчовиділення.
- Поступове введення клітковини, щоб уникнути здуття.
- Регулярний режим харчування — 3-4 рази на день без великих перерв.
Піст може бути корисним за умови грамотного підходу й відсутності протипоказань, але це не універсальний метод оздоровлення. Головне — свідомий вибір, що не шкодить здоров’ю та духу.
Фото: Валерій Кравченко